Las dietas ricas en verduras y frutas se asocian con menos síntomas depresivos en los mayores de 60 años
Tras cruzar los sesenta, el ánimo bajo puede instalarse en silencio. Algunos alimentos ayudan al cerebro a soportar ese peso. Otros apenas sirven o incluso lo agravan. Este artículo recorre la evidencia, desde los compuestos vegetales hasta las comidas de cada día, para ver qué es realista para una persona mayor que quiere proteger su estado de ánimo sin añadir otra pastilla más.